Galvenais
Jauda

Vai omega-3 taukskābes palielina prostatas vēža risku?

Par omega-3 polinepiesātināto taukskābju (PUFA) ieguvumiem, iespējams, jau ir sadedzinājies visā galā. Uztura speciālisti stingri iesaka ēst taukskābes vai pērkot atbilstošus piedevas, lai palielinātu šo omega-3 daudzumu.

Tomēr, kā izrādās, viss nav tik vienkāršs un vienkāršs. Jaunie pētījumi liecina, ka vīrieši ar augstu omega-3 taukskābju līmeni asinīs ir visvairāk jutīgi pret prostatas vēža sākumu.

Omega-3 pētījumu rezultāti

Nacionālā vēža institūta (ASV) žurnālā publicētie materiāli norāda, ka prostatas vēža riska palielināšanās par 71% un prostatas vēža palielināšanās par 43% ir saistīta ar augstu polinepiesātināto taukskābju koncentrāciju asinīs - EPA (eikozapentaēnskābe), DHA ( dokozaheksaēnskābe) un DPA (dokosapentaēnskābe).

Šie rezultāti atbilst 2011. gadā veiktajam pētījumam, kurā tika konstatēts, ka liela DHA koncentrācija vairāk nekā divas reizes palielina augsta prostatas vēža riska palielināšanās risku.

Pētījumi, burtiski, bija satriekts, lai atklātu, ka augsts omega-3 līmenis asinīs, kas tiek novietots kā ārkārtīgi izdevīgs sirds un asinsvadu sistēmai, tieši saistīts ar paaugstinātu agresīvā prostatas vēža risku.

Tas nozīmē, ka omega-3 taukskābes tiek iesaistītas prostatas dziedzera kancerogēnā procesā, un ieteikumi šo polinepiesātināto taukskābju patēriņa palielināšanai, jo īpaši piedevu dēļ, jāuzskata par potenciālu riska faktoru.

Omega-3, zivju eļļa un piedevas

Daudzus gadus zivju eļļa, kas satur diezgan lielu daudzumu omega-3 polinepiesātināto taukskābju, ir ieteikta kā līdzeklis, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka sirds un asinsvadu sistēmu. Tātad izrādās, ka viens izārstē, un otrs, kā saka, ir kroplis.

Tajā pašā laikā nav nepieciešams panikt un noņemt taukainas zivis no uztura. Tikai omega-3 taukskābēm, kuras lietojat kopā ar pārtiku, vajadzētu būt daļa no veselīga un sabalansēta uztura. Īpaši "pedāļiem" omega-3 patēriņš, īpaši piedevu veidā, nav vajadzīgs. Un tad viņi patiešām iegūs jūsu veselību.

Starp citu, joprojām nav skaidrs, kāpēc liela omega-3 polinepiesātināto taukskābju koncentrācija ir saistīta ar paaugstinātu prostatas vēža risku.

Omega 3 un prostatas

Hroniskā prostatīta paasinājumu pazemināšanās novērš pareizu uzturu, veselīgu dzīvesveidu un atbalstošu terapiju, kuras pamatā ir dažādu vitamīnu kompleksu pieņemšana.

Omega-3 ir nozīmīga loma vīriešu veselības atjaunošanā, ņemot vērā visaptverošu ārstēšanu ar zālēm. Tās ir taukskābes, kas ir nepieciešamas audiem, lai atjaunotu bojātās šūnas, un ir efektīvas pret dažādiem vielmaiņas procesiem organismā.

Kas ir Omega-3?

Vielas, kuras nav sintezētas cilvēka ķermenī, bet ir nepieciešamas, lai pilnībā darbotos, tiek sauktas par nemainīgām. Tie ir lipīdi un polinepiesātinātās skābes, kuru galvenā sastāvdaļa ir linolskābe. Šīs vielas ir nepieciešamas nervu sistēmas, smadzeņu, redzes orgānu un locītavu pareizai darbībai.

Omega-3 tieši pieder pie vielu grupas, kuras nav atjaunotas ar kādu no vielmaiņas procesiem cilvēka ķermenī. Šīs taukvielas ir ļoti labi šķīst dažādos bioloģiskajos šķidrumos un audos sakarā ar zemu kušanas temperatūru. Omega-3 strukturālās vielas ir lielisks materiāls šūnu membrānas struktūrai. Viņi spēj noņemt toksīnus no šūnām, dezinficē tos un tādējādi atjauno to struktūru. Tajā pašā laikā tie var iekļūt pat vismazākos traukos un tur brīvi pārvietoties.

Polinepiesātinātie tauki neattiecas uz zālēm, kuras ir ordinētas prostatas iekaisuma procesa ārstēšanai. Bet zālei ir noteikta terapeitiska iedarbība (samazina iekaisuma izraisītos simptomus), un to var izmantot kā papildu līdzekli ārstēšanas vai profilaktiskas zāles.

Terapeitiskā iedarbība uz prostatu

Omega-3 darbojas vienādi efektīvi uz visiem ķermeņa audiem. Iekļūstot audu šūnās - un intensīvas asinsrites zonās un mazos traukos, tauki ir koncentrēti un efektīvi ietekmē iekaisuma procesa gaitu, kas skārusi prostatas dziedzeri.

Vielas, kas iekļautas Omega-3 struktūrā, ietekmē:

  1. Pretiekaisuma - polinepiesātinātie tauki spēj bloķēt iekaisuma avotu un tā tālāku attīstību.
  2. Antioksidants - ir toksīnu izvadīšana, kas rodas iekaisuma procesa laikā, un ķermeņa inda. Tas palīdz aizsargāt audus, kurus vēl nav ietekmējis iekaisums.
  3. Atjaunojošās vielas - tauki ir lielisks "celtniecības materiāls" šūnu membrānas daļām, un tiek izveidots normāls lipoproteīnu līmenis.
  4. Imūnspēja - pateicoties spējai sadalīt lipīdus un holesterīna plāksnītes palīdz atjaunot mikrocirkulācijas funkciju, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu un aizsargā iekaisušos audus no mikrobu iekļūšanas.

Aptieka vai pārtika

Omega-3 var iekļūt cilvēka ķermenī kā gatavus preparātus, kas satur noteiktu polinepiesātināto skābju līmeni vai ar pārtiku.

Dabīgais avots ir dārzeņi un zivju produkti:

  1. Tauku un mencu aknas.
  2. Chia graudi.
  3. Eļļas - linsēklas, olīvas, rapšu sēklas, valrieksti, kaņepes.
  4. Laši, laši, skumbrija, paltuss, dažas foreles šķirnes.

Vielas zāļu formas izvēlei ir jākoncentrējas uz oficiāli reģistrētām zālēm, lai izpētītu sastāvu un lietošanas instrukcijas. Kā parasti, lētākas zāles par cenām satur svarīgu aktīvo sastāvdaļu zemo procentuālo daudzumu. Profilaktiskā līdzekļa loma var darboties arī ar dažādiem uztura bagātinātājiem.

Slavenākie narkotikas:

  1. Omakor (dažādi tā veidi).

Jauns pētījums ir saistījis omega-3 taukskābes ar prostatas vēzi. Cik uzticama ir šī informācija?

Pirms diviem gadiem es ziņoju par pretrunīgiem omega-3 taukskābju pētījumiem un prostatas vēža risku. Tagad šai neskaidrībai pievienoja vēl vienu pētījumu. Plašsaziņas līdzekļi izplatīja to un baidījās, ka vīrieši no omega-3 piedevas saņem, bet daži eksperti kritizēja pētījuma autoru metodoloģiju un secinājumus.

Atklājiet omega-3 polinepiesātināto taukskābju priekšrocības. Un jūs sapratīsit, kāpēc ir vērts tos pievienot jūsu ikdienas uzturā. Vai jūs domājat, ka visi uztura tauki ir vienādi? Padomājiet vēlreiz. Autors:

Šajā pētījumā dati par klīniskajiem pētījumiem par uztura bagātinātājiem ar E vitamīnu un selēnu vēža profilaksei tika izmantoti, kā arī tika pievienoti omega-3 asins analīzes rezultāti, lai noteiktu, vai pastāv saistība starp plazmas omega-3 līmeni un prostatas vēža sastopamību. Autori konstatēja statistiski nozīmīgu omega-3 garās ķēdes vidējā kopējā asins līmeņa atšķirību starp vīriešiem, kuriem pētījuma laikā attīstījās vai nepastāvēja prostatas vēzis.

Esmu nopietni noraizējies par iespējamu risku uzņemt lielu daudzumu zivju eļļas kapsulu. Tik daudz zivju eļļa var būt paradoksāla ietekme, nomācot imūnsistēmu vēlākā dzīvē. Turklāt, ēšanas daudz zivju pakļauj jūs riskantu daudzumu ķīmisko piesārņotāju un palielina līmeni IGF-1, hormons, kas izraisa prostatas vēzi, tāpēc potenciāli šis savienojums var būt taisnība. Tomēr pētījums mums neinformē, vai šīs problēmas ir pamatotas, un no jaunā pētījuma mēs nevaram izdarīt nozīmīgus secinājumus. Tas nenozīmē, ka daudzu iemeslu dēļ, lietojot uztura bagātinātājus ar omega-3 vai ēdot zivis, veicina prostatas vēža vienādojumu.

Video par omega-3 taukskābēm

1. Taukskābju noteikšana plazmā un eritrocītu membrānās tika veikta tikai vienu reizi.

Lai gan mērīšana asinīs omega-3 šķiet objektīvs un precīzs zivju eļļas uzņemšanas rādītājs salīdzinājumā ar to subjektu skaitu, kuri ziņo par uztura devu, šī analīze precīzi neatspoguļo ilgtermiņa uztura uzņemšanu. Ir divas metodes taukskābju satura noteikšanai asinīs - plazmā vai sarkano asins šūnu (sarkano asins šūnu) membrānās. Kā ziņots, omega-3 mērījums eritrocītos bija precīzāks ilgtermiņa asins daudzuma atspoguļojums un ciešāk saistīts ar uzturu, salīdzinot ar mērījumiem plazmā. Neatkarīgi no tā, kāds tests tika izmantots, viens asins analīzes neatspoguļo zivju eļļas uzņemšanu vai zivju iedarbību dzīves laikā vai pat vairāk nekā divdesmit gadu periodā. Vēziju izraisa tas, ko jūs esat darījis gadiem, nevis nedēļas vai mēnešus. Daudzus gadus jums vajadzētu veikt daudzas asins analīzes, lai nodrošinātu, ka rezultāti liecina par uztura modeli. Turklāt, tā kā pētījums pamatojas tikai uz vienu asins analīzi (un tika izmantots līmenis plazmā), tas atspoguļo tikai to, ko tās patērēja vairākas dienas pirms testa. Tas ir ļoti svarīgi, jo vēzis attīstās vairākus gadus. Daži vīrieši, kam nav augstāka līmeņa, nesen varēja sākt lietot zivju eļļas piedevas, un daži no tiem varēja ēst tikai lielu zivju daļu naktī, pirms ziedot asinis analīzei.

2. Neliela atšķirība starp omega-3 līmeņiem asinīs starp gadījumiem un kontrolēm

Autori konstatēja statistiski nozīmīgu atšķirību vidējā kopējā omega-3 saturu asinīs starp vīriešiem, kuriem pētījuma gaitā attīstījās vai nav attīstījies vēzis. Bet cik būtiska ir šī atšķirība reālajā pasaulē? Vīriešiem, kuriem diagnosticēts prostatas vēzis, vidējais kopējais taukskābju saturs bija 4,66%; vīriešiem bez vēža vidējais saturs bija 4,48%. Šī ir ļoti maza atšķirība, kas, iespējams, atspoguļo nelielu atšķirību omega-3 uzņemšanā.

3. Nav informācijas par personām, kas saņem zivju, zivju eļļu vai uztura bagātinātājus ar omega-3

Kur ir nenozīmīga olbaltumvielu satura atšķirība asinīs? Vai vīriešiem, kuriem diagnosticēts vēzis, ir lielākas izredzes uzņemt zivju eļļas kapsulas? Vai viņi parasti ēd vairāk zivju? Vairāk kartupeļu vai ceptu zivju? Lielāka izvarota zivs? Zivju tips un veids, kā tas tiek pagatavots, ietekmētu piemaisījumus vidē un kancerogēnos ar uzturu. Vai agrīna prostatas vēzis palielina omega-3 līmeni asinīs, nevis otrādi? Šie neatbildētie jautājumi padara ļoti grūti iegūt jebkādu noderīgu informāciju no šī pētījuma rezultātiem. Lai tam būtu reāla ietekme, bija jāuzrauga zivju uzņemšana ar uzturu, zivju eļļas patēriņš un jāpārliecinās, ka šī ir reāla atmiņa, ar periodiski apstiprinošu asins analīžu palīdzību.

4. Atkaulota zivju eļļa?

Nozares speciālisti ir atzīmējuši, ka svaigas zivju eļļas potenciālā loma ir neatbilstošos omega-3 pētījumu rezultātos. Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka rīvēta zivs eļļa varēja veicināt iekaisumu un pat vēzi, un lielākā daļa zivju eļļas kapsulu faktiski bija tauki. Omega-3 - ļoti nepastāvīgi tauki, kas ir ļoti jutīgi pret oksidēšanu, veidojot tauku peroksīdus un uzsākot oksidējošo reakciju ķēdi, kas izraisa hromosomu. Gaismas, siltuma un skābekļa ietekme uz EPA un DHA palielina oksidācijas iespējamību.

Svaigai, neapstrādātai zivju eļļai nav nepatīkamas smakas vai garšas. Ja Jūs lietojat omega-3 kapsulas, atveriet to un notīriet taukus, ja tas nav izķidāts.

5. Omega-3 un prostatas vēža pētījumi joprojām ir pretrunīgi

Autori runā par neskaidriem iemesliem, kāpēc palielināts prostatas vēža risks, pateicoties garās ķēdes omega-3, un nepieciešamību veikt papildu pētījumus. Faktiski literatūra par omega-3 taukskābēm un prostatas vēzi ir pretrunīga.

2010. gadā tika veikta 31 pētījuma par zivju patēriņu un prostatas vēzi meta-analīze, kurā nav konstatēta vispārēja nozīmīga iedarbība, un pētījumā bija pretruna: aprēķinātais prostatas vēža diagnozes risks attiecībā uz bagātīgu zivju uzņemšanu svārstījās no 61-77% palielināt 2013. gada omega-3 un prostatas vēža līmeņu metaanalīzē netika novērota vispārēja ietekme uz prostatas vēža risku, un pētījumos bija arī būtiska neviendabība (neatbilstība). Tikai pēc vienas pētījuma noņemšanas no analīzes tika konstatēts paaugstināts prostatas vēža risks. Interesanti, ka Āzijas iedzīvotāju pārstāvji, piemēram, japāņi, kuri patērē lielu daudzumu zivju, ir pakļauti lielākam prostatas vēža sastopamībai. 2010. gada metaanalīzē tika konstatēts arī 63% mazāks risks, ka varētu izzust prostatas vēzis, pateicoties lielam zivju patēriņam. Daudzi pētījumi liecina, ka DHA un EPA samazina proliferāciju un palielina prostatas vēža šūnu skaitu, un ka diētas, kas bagātinātas ar omega-3, palēnina prostatas audzēju augšanu dzīvniekiem. 2011. gadā tika publicēti klīniskās izpētes rezultāti, kuros pacientiem, kuriem bija jāveic prostatektomija, 4-5 nedēļas pirms operācijas tika parakstīti diētu ar zemu tauku saturu (15% kaloriju), kā arī zivju eļļas piedevas vai Rietumu diētu bez uztura bagātinātājiem. Grupa, kas saņēma zivju eļļas piedevas, ļaundabīgu šūnu augšanas pazeminājās par 32,2%, kad prostatas audi tika analizēti pēc operācijas. Lai gan daudzi cilvēki ar sistemātiskām vērtēšanas kļūdām vēlas izmēģināt kādu no šiem pētījumiem, lai paziņotu, ka zivs vai zivju eļļa ir laba vai slikta, mēs vienkārši to nevaram izdarīt ar zinātnisku integritāti. Šajā jautājumā ir daudz dažādu pētījumu ar ļoti atšķirīgiem rezultātiem.

Omega-3 uztura bagātinātāji tuvu

Lai nodrošinātu optimālu veselību (tostarp aizsardzību pret vēzi), mums ir vajadzīga pilnīga ar uzturvielām bagāta (nātrija) diēta, kas nodrošina optimālu visu vērtīgo barības vielu un fitoķīmisko vielu daudzumu. Ir svarīgi izvairīties no trūkuma, bet ir svarīgi izvairīties no pārmērīgas piegādes. Omega-3 taukskābes ir svarīgas uzturvielas, kuras mums vajadzētu iegūt no uztura, jo mūsu ķermenis to nevar radīt. Tie ir kritiski agrīnā smadzeņu attīstībā, un ir daudz pierādījumu, ka tie veicina sirds un asinsvadu sistēmas veselību un kognitīvo funkciju. Ir arī vērts atzīmēt, ka lielāks omega-3 saturs asinīs ir saistīts ar samazinātu nāves risku no visiem cēloņiem. Izvairīšanās no omega-3 piedevām ir nepiemērota reakcija uz šo jauno pētījumu. Tas ir īpaši svarīgi, jo mēs pārvēršam īsās ķēdes omega-3 (ALA) olbaltumvielu omega-3 (DHA) citādi, un, ja jums ir atšķirīgs vājš pārveidošanas process, tad DHA trūkums uzturā var radīt postošu ietekmi uz jums vēlāk dzīvē. Daudzi vegāni spēlē ar savu turpmāko kognitīvo veselību, atbalstot filozofisko skatījumu, jo, kad jūs attīstīsit neiroloģisko vai kognitīvo nepietiekamību vēlāk dzīvē, būs par vēlu, lai novērstu deficītu, kas to varētu izraisīt.

Protams, daudzas potenciāli labas lietas izrādās ne par labu. Par jebkuru būtisku uzturvielu, jo īpaši taukos šķīstošo uzturvielu, pārmērīgums var būt problēma. Tā kā visas zivju eļļas kapsulas satur diezgan lielu EPA un DHA devu, un lielākā daļa no tām ir arī rīvētas, tās var būt problēmas daļa. Turklāt zivis ir nelabvēlīgs omega-3 avots, jo dzīvnieku proteīns un piemaisījumi vidē tiek atrasti kopā ar DHA un EPA. Es ieteiktu lielākajai daļai cilvēku lietot zemu devu EPA-DHA no aļģēm vai regulāri kontrolēt omega-3 līmeni, lai nodrošinātu nepietiekamību. Atbilstoša, bet ne pārmērīgi augsta DHA un EPA līmeņa uzturēšana ir drošākā, konservatīvākā un atbildīgā stratēģija.

Omega-3 labvēlīgā ietekme uz vīriešu dzimuma organismu

Omega-3 ir taukskābe, kas ietekmē visas orgānu sistēmas cilvēka organismā. Izmantojot šādas skābes, jūs varat uzlabot veselību un uzlabot toņu. Vīriešiem jāizmanto pietiekams daudzums omega-3, lai izjustu potenciālās iedarbības priekšrocības, lai izvairītos no sirds slimībām, prostatas un nieru slimībām.

Ir 3 veidu omega-3 skābes:

  • Alpha Linolenic - ALA
  • Docosahexaenoic - DHA
  • Eicosapentaenoic - EPA

Pirmais omega-3 tauku veids ir nepieciešams normālai ķermeņa funkcionēšanai, jo ir vērts to panākt, kad ēdat. Uzturam noteikti iekļaujiet pārtiku, kas ir bagāti ar DHA un EPA taukiem. Tas palīdz uzturēt stabilu, ne tikai fizisku, bet arī garīgu veselību.

Kāda ir omega-3 dienas likme vīriešiem?

Pārtikas produktus, kas satur omega-3 skābes, vajadzētu regulēt. Pārmērīga lietošana, kā arī šī komponenta trūkums var kaitēt ķermenim. Lai noteiktu dienas likmi, nepieciešams koriģēt vecumu. Pusaudžu vecumā ir nepieciešams patērēt pārtiku ar omega-3, kas ir ievērojami mazāk nekā pieaugušā vecumā. Jums jāņem vērā sirds slimības attīstības vai sirdsdarbības risks. To visu ņem vērā ārsts, kas spēs precīzi norādīt omega-3 tauku daudzumu patēriņam dienā.

Kādas slimības novērš omega-3?

Sirds slimība

Sirds veselība un omega-3 ir cieši saistītas. Zinātnieki ir pierādījuši, ka šī taukskābe pazemina holesterīna līmeni asinīs. Pat ar normālu veselības līmeni, omega-3 ir labvēlīga ietekme. Pētījumi rāda, ka šādai taukskābei ir ietekme uz triglicerīdiem un plazmas lipīdiem, lipoproteīniem.

Pēc eksperimenta ar divām vīriešu grupām, kas cieta miokarda infarktu, tika pierādīts, ka ir iespējams pagarināt dzīvi, ēdot pietiekamu daudzumu jūras zivju. Mirstība grupā, kurā pietiekami daudz omega-3 tauku saturošo pārtikas produktu bija patērēts divus gadus, bija ievērojami zemāks nekā kontroles grupā.

Neliels daudzums omega-3 tauku var samazināt sistolisko un diastolisko asinsspiedienu, kas novērš hipertensijas attīstību un parādīšanos. Tas ir īpaši noderīgi cilvēkiem ar lieko svaru, kuriem ir šīs slimības risks. Omega-3 var palīdzēt ar svara zudumu.

Prostatas slimība

Kalifornijas un Zviedrijas zinātnieku pētījumi liecina, ka vīriešiem, kas ēd zivis ar bagātīgām taukskābēm, ir mazāks risks iegūt prostatas slimību. Vīriešiem nopietni jāapsver prostatas vēža attīstības iespēja. Ārstēšana maksās daudz vairāk nekā profilakse. Tādēļ ir nepieciešams kontrolēt diētu un samazināt prostatas vēža attīstības risku līdz minimumam. Ar šīs skābes trūkumu slimības risks vairākas reizes palielinās.

Artrīts un tā ārstēšana

Pārsteidzoši, šajā gadījumā omega-3 var palīdzēt. Zivju eļļas kapsulas ietekmē kaulu locītavas kā anestēzijas līdzekli. Palielinās locītavu kustīgums. Tas ļauj jums justies atbrīvot no pacientiem ar šo diagnozi. Kaut arī taukskābju ietekme ir nenozīmīga, tas ir lielisks sasniegums, lai atvieglotu slimības simptomus. Turklāt taukskābju profilakse palīdzēs novērst šo slimību nākotnē, ja cilvēks ir pilnīgi veselīgs.

Atsevišķi jāteic, ka omega-3 ietekme uz vīriešu potenciālu. Ar šo taukskābju jūs varat stimulēt testosterona veidošanos, tādējādi uzlabojot erekciju, dzimumtieksmi. Arī ievēro normas hormonus, palielina stresa pretestību. Parasti omega-3 kapsulas ir paredzētas neauglības diagnozei, jo spermatogeneze ir ievērojami uzlabojusies. Samazina prostatīta riska pretiekaisuma iedarbību. Jūs joprojām varat atbrīvoties no dzimumakta laikā radušām problēmām, kuras var rasties jebkurā vecumā.

Kur ir omega-3?

Bagāts šīs taukskābes avots ir zivis (Atlantijas siļķe, melnā menca, skumbrija, laši), linu sēklas un sojas pupu eļļa, valrieksti. Tas ir atrodams arī garnelēs, vistas un olās, bet mazākā daudzumā. Seafood satur daudz noderīgu vitamīnu pareizai vīriešu ķermeņa darbībai. Bet bagātākais produkts, kas satur omega taukus, ir zivju eļļa! Daudzi pret viņu izturas ļoti negatīvi, pat zinot visas viņa noderīgās īpašības. Tas ir saistīts ar ne ļoti patīkamu produktu garšu.

PSRS zivju eļļas izmantošana bija masīva, obligāta un ļoti iedrošināta. Tagad tajās dienās zivju eļļa tika uzskatīta par daudzu slimību panaceju, un ar īpašu centību šī bērniem radīja šķebojošo garšu. Tas pilnīgi aizsargā jaunus organismus no raicītu un sirds un asinsvadu slimībām. Pēc tam, kad ir atcelts obligāts tauku patēriņš cilvēka uzturs, daudzi to ir pārtraukuši lietot sistemātiski.

Arī šim produktam bija kāda veida pretpūtība, kas izraisīja daudzu slimību attīstību. Sekojošie faktori ietekmēja strauju progresēšanu: piesārņota daba, ātras ēdienreizes un citu nevēlamu ēdienu pārpilnība, biežas stresa.

Atšķirībā no šiem laikiem, farmakoloģija sperja soli uz priekšu un sāka ražot zivju eļļas tabletes un kapsulas, kurām nav ne smagu smaržu, ne vistu garšu. Tāpēc tauku patēriņu tīrā veidā var aizstāt ar šādām tabletes. Mūsdienās zivju eļļu neizmanto kā atsevišķu pārtikas produktu, bet gan izmanto kā pārtikas piedevu.

Kā iegūt zivju eļļu?

Atkarībā no ražošanas metodes tauki var izpausties dažādās vitamīnu satura un toksiskās ietekmes koncentrācijās. Un tas ir atkarīgs no produkta lietošanas. Tas novāc vairākos veidos no dažādām zivju daļām.

  1. Mencas aknas (vai citas zivis). Taukos ir daudz vitamīnu, bet tai ir visvairāk toksisko efektu. Smagos metālu vai citu vielu sāļi var iekļūt organismā ar taukiem.
  2. Nelielu zivju liemeņi. Lai pilnībā atbrīvotos no kaitīgiem piemaisījumiem, papildus jāpielieto vēl viena tīrīšanas līdzekļa metode.
  3. Karkasa liela zivs. Šādā veidā iegūtie tauki ir pilnīgi netoksiski. Omega-3 saturs tajā ir visaugstākais. Noderīgas zivju eļļas sastāvdaļas ir izteiktas tīrā veidā un ir ļoti vērtīgas.

Noteikti jautāt, kā tauki tiek iegūti pirms tā tiek patērēta.

Kādas ir zivju eļļas labvēlīgās sastāvdaļas?

Tai ir daudz vitamīnu, piemēram, A un D, ​​kas ir vajadzīgi visam vīrieša (un ne tikai) ķermenim. D vitamīns ir īpaši nepieciešams ziemā, kad cilvēks saņem maz saules gaismu. A vitamīns ir nepieciešams, lai pārietu no visiem procesiem: sākot ar proteīnu sintēzi, beidzot ar vissvarīgāko spēju - tauku dedzināšanu. Tie tieši ietekmē cukura diabētu, demenci, ķermeņa metabolismu, redzi, normalizē matu stāvokli, nagus, ādu un daudz ko citu. Jūs varat zvanīt un E vitamīns, kas ietekmē vīriešu dzimumorgāna spēku. Un, ja mēs ņemam vērā, ka katra cilvēka mērķis ir veselie pēcteči, tad tas neapšaubāmi ir ļoti svarīgs.

Noslēdzot, mēs varam teikt, ka omega-3 ir nepieciešams vīriešiem. Ieteicams ņemt vīriešus, lai saglabātu visu orgānu sistēmu veselību, tostarp reproduktīvo sistēmu. Ar vecumu tas palielinās. Arī sportisti, kas vēlas iegūt muskuļu masu, var lietot kapsulas. Jums vienmēr vajadzētu atcerēties, ka taukskābju trūkums var izraisīt nesaprotamas un nepatīkamas slimības. Zivis ēst ir obligāta papildus tam, ka ēst zivju eļļu vai kapsulas. Zivis satur sarakstu ar citiem izdevīgiem vitamīniem un mikroelementiem, kas ir nepieciešami cilvēka ķermenim. Norādot visus nepieciešamos mikroelementus, var pazīt jodu, kalciju, magniju, kāliju, bez kura arī dzīve nav iespējama.

Kontrindikācijas un iespējamās blakusparādības

Zivju eļļa var būt ne tikai izdevīga, bet arī kaitīga, ja to lieto nepareizi. Var rasties nevēlamas blakusparādības, piemēram, slikta dūša vai reibonis. Tas ir stingri aizliegts to lietot, ja:

  • nieru vai aknu mazspējas slimības;
  • pārāk augsta kalcija koncentrācija;
  • D vitamīna pārpalikums;
  • patoloģijas vairogdziedzera darbā;
  • patoloģiski augsts asins recēšanu;
  • alerģijas pret zivju eļļas sastāvdaļām.

Pārdozēšana var negatīvi ietekmēt gremošanas traktu un izraisīt caureju. Uzņemiet zivju eļļu vai kapsulas kopā ar viņu stingri norādījis ārsts. Nevajadzētu lietot to jaunībā bez nepieciešamības.

Pareizi lietojot omega-3 kapsulas vai ēdot pietiekamu daudzumu taukainas zivis, cilvēks spēj labi uzturēt un nostiprināt savu veselību. Pievēršot uzmanību pienācīgai uzturam, nākotnē būs iespējams neuztraucoties par reproduktīvās sistēmas darbu.

Omega-3 priekš prostatas: vai ir ietekme?

Hronisks prostatīts ir sāpīga problēma. Ne mazāk sāpīga un viņa ārstēšana, kas ilgu laiku tiek kavēta un ne vienmēr noved pie vēlamajiem rezultātiem. Tas nav pārsteidzoši, jo, jo ilgāk slimība attīstās, jo grūtāk to izārstēt. Ir arī tas, ka, ņemot vērā sarežģīto prostatas ārstēšanu, viņai vajadzīgas atbalstošas ​​terapijas, kas palīdzēs viņai atgūties un novērst slimības atkārtošanos. Šajos nolūkos omega-3 var lietot prostatitam jebkurā slimības fāzē.

Kas ir omega-3 un kā tas ir lietderīgi prostatitam?

Vielmaiņas produkti, kas nav ražoti cilvēka organismā, sauc par neaizstājamu. Lipīdu gadījumā tie ir polinepiesātinātās taukskābes, kuras ir omega-3. Tas viss ir par viņu struktūru. Tas ir izveidots tā, ka neviens no mūsu metabolisko zāļu produktiem nevar atjaunot to. Šāda struktūra ir raksturīga tikai dažām vides eļļām un taukiem, kuros ir linolskābe.

Omega-3 unikalitāte ir tāda, ka šādam taukam ir ļoti zems kušanas temperatūra, tādēļ tā ir pilnīgi šķīstoša visos bioloģiskajos šķidrumos un audos. Omega-3 spēj brīvi cirkulēt pat vismazākos traukos. Turklāt tiem ir iespēja novērst bojātās šūnas, neitralizējot toksiskos savienojumus un kļūstot par šūnu membrānu celtniecības materiālu.

Ir svarīgi atcerēties. Omega-3 tauki nav specifiski prostatīta ārstēšanai. Viņiem ir komplekss terapeitiskais efekts, ieskaitot prostatas dziedzera iekaisuma izpausmju samazināšanos.

Terapeitiskā iedarbība

Omega-3 taukskābēm ir gandrīz tāds pats labs efekts kā jebkura organisma audiem. Jo intensīvāka ir asiņu plūsma tajās, jo vairāk omega-3 iekļūst šādā zonā. Attiecībā uz prostatītu, runājot par lokālu asinsrites palielināšanos prostatas zonā. Tas nozīmē, ka nokļūšana paaugstinātas asinsrites zonā ir daži koncentrēti iekaisušajos prostatas audos. Tādējādi šiem savienojumiem ir iespēja ietekmēt iekaisuma gaitu. Tas ir iespējams, pateicoties šiem terapeitiskajiem efektiem:

  • Antioksidants - toksisku peroksidēšanas produktu neitralizācija, kas notiek pret iekaisuma fona, kas neļauj bojāt veselas šūnas;
  • Reduktīvs - tā ir plastmasas materiāls, omega-3 ir viegli iestrādāts šūnu membrānas lipoproteīnos;
  • Pretiekaisuma līdzekļi - iekaisuma mediatoru sintēzes novēršana iekaisuma fokusā;
  • Mikrocirkulācijas un imūnreakcija - zaudētās mikrocirkulācijas gultas atjaunošana, pateicoties iespējai izšķīdināt ugunsizturīgos lipīdus un holesterīnu, kā arī nostiprināt antibakteriālās aizsardzības vietējos un vispārējos imūnsistēmas mehānismus.

Omega-3 avoti prostatam

Omega-3 galvenie ziedotāji prostatīta gadījumā var būt pārtikas vai farmaceitiskas zāļu formas, kas satur to koncentrātu. Starp pirmā veida avotiem galvenie pārstāvji ir augu eļļas un zivju produkti. Proti:

  • Zivju eļļa;
  • Linsēklu eļļa;
  • Chia sēklas;
  • Rapšu eļļa;
  • Olīveļļa;
  • Laši;
  • Mencu aknas;
  • Dažādas zivju sugas (skumbrija, paltuss, forele).

Starp farmaceitiskām devu formām ir oficiāli reģistrēti medikamenti un uztura bagātinātāji. Nebaidieties no tiem, galvenais ir pārliecināties, ka tas ir kvalitatīvs produkts. Tas var būt līdzeklis ar šādiem nosaukumiem:

Ir svarīgi atcerēties. Omega-3 prostatīts nav instruments, kas atrisinās visas problēmas. To var un vajadzētu iekļaut sarežģītajā terapijā, īpaši blakusparādību klātbūtnē, kas saistītas ar lipīdu vielmaiņas traucējumiem un asinsvadu slimībām.

OMEGA-3 TAUKSKĀBES ATTIECĪBĀ UZ PROSTĀTU ZĀĻU IZAUGSMU - Daba pret vēzi

Omega-3 taukskābes kavē šī audzēja augšanu. Šo secinājumu izdarīja Vašingtonas universitātes zinātnieki, raksta žurnālu Pharmacology un Experimental Therapeutics.

Tie atklāja molekulāro mehānismu, ar kuru omega-3 polinepiesātinātās taukskābes kavē vēža šūnu augšanu un izplatīšanos. Strādājot ar prostatas vēža šūnu kultūru un vienu no omega-3 skābēm, EPA (eikozapentaēnskābe), zinātnieki ir atklājuši, ka skābes molekulas saistās ar FFA4 receptoru uz vēža šūnu virsmas. Tas noved pie signālu mehānisma iekļaušanas, kas galu galā noved pie prostatas vēža šūnu augšanas un reprodukcijas nomākšanas.

Kāds ir omega 3 ieguvums vīriešu veselībai. Cik daudz jāņem dienā

Lai uzturētu labu veselību, ir ļoti svarīgi uzturēt pareizu uzturu. Tas attiecas gan uz vīriešiem, gan sievietēm. Bet, ņemot vērā profesionālās darbības īpatnības, vīrieši bieži ir pakļauti stresam, konfliktiem, problēmām darbā. Dažu minerālvielu, vitamīnu un mikroelementu trūkums izraisīs nervu darbības traucējumus, endokrīno disfunkciju. Arī ekoloģiskā situācija, vāja imunitāte ietekmē spēcīgākā dzimuma pārstāvju veselību. Tāpēc ir tik svarīgi lietot papildu barības vielas, it īpaši omega-3 polinepiesātinātās taukskābes. Kāpēc omega-3 ir tik noderīga vīriešiem?

Omega 3 polinepiesātināto taukskābju kopējais ieguvums

Omega 3 ir daļa no zivju eļļas, ko var iegādāties jebkurā aptiekā. Bet, ir svarīgi ievērot stingras devas. Zivju eļļas pārpalikums cilvēka ķermenī var kaitēt hormoniem, spēcīgumam. Ir trīs veidu omega 3 taukskābes:

  • Dokosaheksaēnskābe (DHA);
  • Eicosapentaenoic acid (EPA);
  • Alfa-linoleīnskābe (ALA).

Vissvarīgākais ir ALA tauki. Pati ķermenis to nesteidz. Tādēļ ir ļoti svarīgi iegūt šo tauku ar pārtiku. DHA un EPA var pārveidot no ALA. Periodiska zivju eļļas uzņemšana novērsīs šo komponentu trūkumu. Šis uztura bagātinātājs ir bagāts ar omega 3 taukskābēm, bet arī omega 6, minerālvielām un vitamīniem.

Abas polinepiesātinātās skābes netiek ražotas cilvēka ķermenī, bet tikai no ārpuses. To priekšrocības ir šādas:

  • Asinsvadu sienu nostiprināšana;
  • Smadzeņu funkcijas aktivizēšana;
  • Aterosklerozes profilakse;
  • Samazināt kaitīgo holesterīna daudzumu asinīs;
  • Centrālās nervu sistēmas atjaunošana;
  • Uzlabot vispārējo asins cirkulāciju;
  • Asinsspiediena normalizēšana.

Kāds ir omega 3 ieguvums jauniešiem?

Taukskābes ir ļoti noderīgas vīriešu hormonālajam fons. Ar pietiekamu līmeni omega 3 organismā samazina kortizola ražošanu - stresa hormonu. Tādēļ zivju eļļa ir ļoti svarīga biežās stresa situācijās, sarežģītā darbā, morālā slodzē. Arī piedevas normalizē testosterona sintēzi, uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu, tai ir pretiekaisuma iedarbība.

Omega 3 par sirdi

Daudzi pētījumi liecina, ka regulārais omega 3 skābes vai zivju tauku patēriņš samazina nāves risku no sirds slimībām. Eksperimentā piedalījās vīrieši, kuri iepriekš bija saskārušies ar sirdslēkmi vai insultu. Vīriešu kontroles grupa neievāca papildus zivju eļļas devas, neievēroja diētu ar daudzām taukainām zivīm. Otra grupa regulāri uztura bagātinātāju uz pusotru gadu ēda jūras zivis.

Eksperimenta beigās tika konstatēts, ka mirstība no koronāro sirds slimību samazinājās par 30%. Turklāt zivju eļļa normalina asinsspiedienu, atjauno sirdsdarbības ātrumu. Omega-3 skābes ir ļoti noderīgas sportistiem ar augstu kardio. Tātad cilvēks var turpināt apmācību, sacensties uz ilgāku laiku.

Omega 3 ar prostatītu

Pateicoties pretiekaisuma īpašībām, asins cirkulācijas normalizēšanai iegurņa orgānos ir jālieto omega 3, lai novērstu prostatas iekaisumu un prostatas vēzi. Amerikāņu ekspertu pētījumi ir parādījuši, ka 65% vīriešu ar prostatas vēzi, neievērojot pienācīgu uzturu, neizmantoja omega taukskābes. Omega-3 ir iekļauts kompleksā prostatas dziedzera slimību ārstēšanā.

Omega-3 pret iekaisumu

Ir svarīgi regulāri lietot omega 3 pieauguša cilvēka vecumā. Šajā periodā vīrieši bieži attīstās ar locītavu iekaisumu saistītām slimībām: artrītu, osteohondrozi, artrīzi. Zivju eļļa samazinās gan sāpju sindromu, gan arī pašu iekaisuma zonu. Šajā sakarā uztura bagātinātājs noteikti ir iekļauts sportista uztura formā. Šī vīriešu grupa visvairāk pakļauti sastiepumiem, sasitumiem, lūzumiem.

Brain papildinājums

Lai nodrošinātu stabilu nervu sistēmas un smadzeņu darbību, ir nepieciešamas polinepiesātinātas taukskābes. Omega 3 līmeņa paaugstināšanās organismā palielina uzmanības koncentrāciju, reakcijas ātrumu, atmiņu. Jāatzīmē, ka zivju eļļa ir nepieciešama diabēta profilaksei. Tātad, ar augstu taukskābju līmeni organismā, diabēta risks tiek samazināts par 35%.

Dienas omega 3 līmenis vīriešiem

Šī papildinājuma dienas likme ir atkarīga no vīrieša vecuma. Arī svarīga nozīme ir vienlaicīgām slimībām. Tāpēc ārsts var noteikt paaugstinātu omega 3 dienas devu endokrīnās sistēmas un sirds slimībām. Vidēji taukskābju dienas devai vīriešiem vecumā no 20 gadiem jābūt 1,6 gramiem.

Ķermenis saņems nepieciešamo daudzumu DHA un EPA, ja trīs reizes nedēļā patērē 90-170 gramus jūras zivju. Ir ieteicams nodrošināt, ka omega 3 līmenis nepārsniedz 2% no kopējā kaloriju daudzuma jaunā cilvēka ikdienas uzturā. Eksperti iesaka, ka ALA bija ne mazāk kā 0,5% no ikdienas kalorijām. Šo likmi var segt, piemēram, 1/2 glāze valriekstu.

Kur tas ir ietverts?

Tā kā ķermeņa skābi neintegrē, ir svarīgi zināt, kādus produktus tas satur. Protams, galvenais omega 3 avots ir jūras zivju tauku šķirnes:

Arī polinepiesātinātās taukskābes tiek konstatētas lielos daudzumos mencu aknās, valriekstu, linu un kaņepju sēklās. Daudzi cilvēki zina, ka augu eļļa ir pieņemams omega skābes avots. Tajā pašā laikā tas nav svarīgi, ko. Bet, tomēr ārsti iesaka lietot veselīgu olīvu, linu sēklu, saulespuķu eļļu. Parasti visas jūras veltes (garneles, gliemenes, austeres, krabji) piesātinās organismam ar būtiskām neaizstājamām vielām.

Tabulā ir redzami galvenie produkti ar omega 3:

Eļļaina zivs novērš prostatas vēzi, prostatas vēzi omega-3 omega-6 taukskābes

Zivis un priekšdziedzeris

Eļļaina zivs novērš prostatas vēzi
Prostatas vēzis ir viens no visbiežāk sastopamajiem audzējiem. Apvienotajā Karalistē prostatas vēzis ieņem pirmo vietu vīriešu onkoloģisko slimību struktūrā. Katru gadu pasaulē tiek diagnosticēts aptuveni pusmiljons jaunu prostatas vēža gadījumu.

Noela Klārka (Noel Clarke) vadībā britu Patersona institūta (Patersona institūts) zinātnieki secināja, ka omega-3 taukskābju saturošu taukaino zivju šķirņu patēriņš novērš ļaundabīgu audzēju metastāžu vīriešiem, kas cieš no prostatas vēža.

Britu zinātnieki pētīja omega-3 un omega-6 taukskābju ietekmi uz prostatas vēža šūnām in vitro (in vitro). Omega-3 un omega-6 ir neaizstājamas taukskābes un ir svarīgas veselīga uztura sastāvdaļas.

Pētniecības procesā zinātnieki konstatēja, ka būtiskajām taukskābēm ir dažāda ietekme uz vēža šūnām.

  • Omega-3 taukskābes atrodamas taukainās zivīs (jo īpaši lašās, svaigās tunzivēs, skumbriņos) un ir daļa no dažām augu eļļām. Omega-3 taukskābes bloķē vēža šūnu izplatīšanos un novērš jaunu prostatas vēža apledojumu veidošanos kaulos un citos orgānos.
  • Omega-6 taukskābes atrodas neapstrādātu riekstu un sēklu veidā. Omega-6 taukskābes, savukārt, veicina prostatas ļaundabīgo audzēju metastāžu.

Pēc pētnieku domām, vēža šūnas kā enerģijas avotu izmanto omega-6 taukskābes. Pēc "enerģijas piegādes" saņemšanas paātrina ļaundabīgo audzēju augšanu, un vēža šūnas izplatās ārpus prostatas.
Omega-6 taukskābju negatīvo ietekmi pilnībā var kompensēt ar omega-3 taukskābēm.

"Diēta, kas satur pienācīgi līdzsvarotu omega-3 un omega-6 taukskābju daudzumu, var novērst ļaundabīgu audzēju izplatīšanos ārpus prostatas dziedzera," teica Noels Klarks. Saskaņā ar britu zinātnieku viedokli, pareizu vielu proporciju var sasniegt, ja omega-6 taukskābju saturs pārtikā ir 2 reizes lielāks nekā omega-3 saturs. Šāda diēta ir īpaši svarīga vīriešiem, kuriem diagnosticēta prostatas vēža agrīna stadija.

Vai omega-3 taukskābes var izraisīt prostatas vēzi?

Augstas olbaltumvielu taukskābju līmenis serumā var izraisīt prostatas vēža attīstību, ieskaitot agresīvu ļaundabīgu audzēju.

Omega-3 taukskābju iedarbību uz vīriešu veselību pētīja eksperti no Freda Hatčinsona vēža pētījumu centra Sietlā (ASV).

Saskaņā ar pētījumiem, ieguvumi cilvēkiem, kuri regulāri patērē lielu daudzumu pārtikas, kas bagāts ar omega-3, ir apšaubāms.

Šāda barība ietver taukainas jūras zivis, kā arī dažādus uztura bagātinātājus.

Vai visi omega 3 ir kaitīgi?

Agrāk tika veikts pirmais pētījums par šo tēmu, otrais tikai apstiprināja agrākās analīzes hipotēzes. 2011. gadā zinātnieki konstatēja, ka ne visi omega-3 ir kaitīgi, bet tikai 3 no tiem, jo ​​īpaši dokozaheksaenoķskābe, kas divkāršo prostatas vēža attīstības risku agresīvā formā.

Tika pētītas visas iespējamās prostatas vēža saites ar trim omega taukskābēm: eikozapentaēnskābe, dokosapentaēnskābe un docozaheksaēnskābe.

Pētījumos piedalījās 834 pacienti, kuriem diagnosticēts prostatas vēzis. Kontroles grupā bija 1393 vīrieši, kuri tika izlases veidā atlasīti no trīs desmitiem tūkstošu SELECT dalībnieku, kas bija liela mēroga pētījums, kurā tika pārbaudītas saites starp E vitamīna un selēna un prostatas vēža uzņemšanu.

Vairākos pētījumos konstatēts, ka šo trīs taukskābju koncentrācija vīriešu asinīs palielina par 71% augsta riska vēža risku, par 44% palielina vājredzīga vēža risku un par 43% palielina vispārējo prostatas vēža attīstības risku.

Lielākā koncentrācija bija 2,5%, kas atšķiras no zemākās, vairāk nekā laša ēšanas ietekme divas reizes nedēļā.

Video: "Omega-3 skābes ieguvumi"

Secinājumu zinātnieki

Pētījuma autori uzsver, ka, palielinot omega-3 bagātinātu pārtikas daudzumu un jo īpaši uztura bagātinātāju uzņemšanu uz tā pamata, jāņem vērā iespējamais prostatas vēža attīstības risks.

Vēl nav noteikts šīs parādības galvenais cēlonis. Alan Crystal, šo pētījumu vadītājs, atzīmēja, ka iegūtie rezultāti pilnībā ir pretrunā ar jau apstiprinātajiem atzinumiem par omega-3 taukskābju veselību, ko izraisa pretiekaisuma iedarbība. Un, kā jūs zināt, iekaisuma reakcijas tieši ietekmē daudzu vēža šūnu attīstību un intensīvu augšanu.

Ķīnas zinātnieki nesen pierādīja vēl vienu pretrunu, atklājot saikni starp jūras zivju patēriņu un samazinātu krūts vēža risku sievietēm. Turklāt Omega-3 taukskābes ir labvēlīgas sirds un asinsvadu sistēmai un pagarina cilvēka dzīvību.